EL DEPORTE… TERAPIA QUE AYUDA A UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA…

Que tal amigos deportistas… es importante opinar y recomendar… actividades adecuadas para mantenerse sano y darle el ingrediente útil y necesario a nuestro cuerpo.
El tema viene porque se vive momentos difíciles y convulsionado… donde la preocupación y la desesperación diaria es el pan de cada día en muchas personas… mal que nos conlleva al stress… depresión que termina con consecuencia grave como la muerte… pero que debemos hacer, aparte de un tratamiento médico especializado… por allí van a recomendarle a que haga paseos y caminatas como terapia… ¿con qué propósito…? Como la mejor manera de corregir los problemas físicos, acentuar nuestros valores… aliviar la angustia, deprimida, tensa y estresada.
Debemos de comenzar con actividades físicas con secuencia y progresión… Vale decir… con trotes muy suaves y ejercicios livianos. Tenga presente que el mal trato excesivo del cuerpo nos ahuyenta a preservar el trabajo… pero… ¿cuál es el orden que se debe tener…?... primero: estiramiento y trote a manera de calentamiento… segundo: ejercicios de aplicación… tercero: ejercicios finales o de recuperación… No confundir el tipo de trabajo que debe de realizar un joven con la del mayor y/o adulto… la del deportistas con la del inactivo…ni la del intelectual… con la de aquel que realiza actividad física forzada.
Esto se desarrolla mediante un plan de trabajo de acuerdo a sus característicasa… a fin de evitar lesiones. Debe prevenirse pasarse de intensidad en los ejercicios y excesiva duración en las sesiones… Los que pasan de los 40 años deben realizar: practica diaria del estiramiento (en casa sobre el piso o la cama). Trotes o caminatas. Ejercicios permanente y práctica deportiva. Práctica progresiva de ejercicios. Sauna, masajes, respiración.
Para personas con excesos de stress, peso y “sedentarios”… deben caminar progresivamente… realizar respiraciones sistemáticas… bicicletear… trotar… Mis sugerencias buscan el equilibrio de la vida agitada y rutinaria… ofrecerle la satisfacción de placer de un estado saludable. Es muy difícil en el adulto hacer lo que no hizo cuando jóven… pero es mucho más difícil tener que recurrir a los 40 o 50 años al área de rehabilitación cuando parte del movimiento senso motor ha perdido su vitalidad y nos esforzamos enquerer recobrar lo que nunca se movió… Nada nos cuesta caminar diez cuadras diarias y dejar la monotonía del carro… es muy sencillo… cuando vayamos al estadio subir y bajar disimuladamente las gradas que favorecen el funcionamiento de las articulaciones de la rodilla… es maravilloso salir al campo estar en contacto con la naturaleza… tener aire puro… y saltar una acequìa. Así como estos ejemplos hay muchas actividades caseras que es posible realizar.
Como pastilla de recomendación final, les recuerdo que los ejercicios para brindar verdaderos beneficios deben ser realizados de lo simple a lo complejo… del calentamiento a la carga del trabajo… de lo suave a lo fuerte… del día de hoy para el día de mañana… y de menos a más… Por ello… primero camine, luego trote, de trotar pase a correr… siga la secuencia con el pique y finalice con un relash… o sea soltar o flexibilizar el cuerpo… para desintoxicar el trabajo muscular…

NOTITAS DEL ACONTECER DEPORTIVO…
Es digno destacar e imitar el manejo administrativo de la Liga Distrital de Fútbol de San Vicente… su presidente Carlos Achuy maneja sin problema sus campeonatos y no se ahoga en un vaso de agua como la Liga de Imperial… que a pesar de iniciar tardíamente su torneo de segunda, tiene una y mil dificultades… Para comenzar.. el campeonato entra a su tercera fecha de juego y aún hay partido pendiente correspondiente a la primera fecha (Defensor Cerro Alegre vs. Juventud Estudiantil La Mar)… otra… el domingo 4 se suspendió el segundo tiempo del partido preliminar entre Defensor Cantagallo y el JATB… encuentro que fue culminado el miércoles 7… otrita… les mandan ternas de árbitros que están en la calle… y para colmo la tercera fecha se suspende porque el estadio está ocupado para actividades afines al aniversario de Imperial… Si por acá están así… cómo estarán en las demás Ligas…
Otro que se ahoga en un vaso de agua… es la COREJA de Cañete… no quisiéramos hablar de ella.. pero desgraciadamente al “César lo que es del César”… En la primera fecha se apuran en un walk over, por escasos tres minutos… cuando en la misma fecha inician el preliminar 27 minutos después de la hora programada… Segundo… en una aptitud correcta la terna Aronés, Alcarráz y Portugués suspenden el segundo tiempo del partido JATB – Cantagallo, por falta de banderines… El error es haber comenzado en estas condiciones… para que después de solucionado el impase, argumenten que la suspensión del encuentro se debe a “desacuerdos de delegados”… que infantil tontería…
Para colmo, el miércoles fuera de la hora programada vencida en exceso, en 40 minutos… con una terna distinta… y esto con la presencia del Presidente de la Comisión de árbitros… A pesar de que el JATB ganó 2 a 1… pero el encuentro dejó la sensación de que las cosas siguen mal… y qué en otras circunstancias esto hubiera generado problemas… porque finalmente no se concluyó con la misma terna… Esperamos que haya sanción para el juez de línea José Portugués por su irresponsabilidad… y pensar que era el que más azuzaba al juez principal a que suspendiera el partido…
Que bien que la Municipalidad Distrital de Imperial esté culminando el cercado perimétrico del Estadio Oscar Ramos Cabieses… lo malo es el estado como va a quedar el campo deportivo después de la actividad programada por su aniversario… y lo feo es como hasta hoy luce el interior del primer escenario deportivo de Imperial… de todas maneras tenemos el consuelo que de a pocos se va mejorando…
En el torneo de menores “Creciendo con el fútbol” en Imperial, hemos podido observar escasos o casi ninguno jugador moreno… en sus competencias por categorías… y muy característico es también la falta de jugadores con biotipo… mejor dicho… en lo sucesivo hay que denominar al torneo “Buscando biotipo y buen fútbol”.
Un abrazo a los sepulvedanos que el día 6 de los corrientes estuvo de aniversario… pero antes… el 5 a la profesora Eudoxia Luyo Portugués del CEBA JBS… Turno noche… Hasta la próxima edición.